Gesunde Leckereien auf Reisen mit Kind

Zeitplan hin oder her... *räusper*

Eigentlich sollte ja am Montag schon ein neuer Artikel von mir erscheinen,

aber durch das übliche Gewusel, wenn man gerade von einer größeren Reise zurückgekehrt ist,

kam ich leider nicht wirklich dazu. Deshalb vermische ich jetzt einfach mal meine zwei Hauptthemen "Mama sein" und "Ernährung" zu einem kleinen Erfahrungsbericht.

"Wie macht ihr das eigentlich auf Reisen mit der Ernährung und dem Kleinen?"

Eine oft gestellte Frage, die ich euch nun gerne ausführlicher beantworten möchte.

Da wir ja eigentlich ständig unterwegs sind und unser kleines Kind nicht mit jeglichem Industriefraß vollstopfen wollen, hilft nur eins: eine gute Vorbereitung und ganz klar die Vorbildfunktion.

Auf Letzteres gehe ich nun erstmal ein..

Sende das aus, was du auch zurückbekommen möchtest.

Das trifft nicht nur auf die Erziehung sondern auf eigentlich alle Lebensbereiche zu.

Dein Kind lernt von dir! Du bist quasi der Schlüssel, nicht nur zu einem glücklichen sondern auch zu einem gesunden Kind und öffnest ihm folglich die Tür..

Es kann so einfach sein, wenn man nur will und es schafft seine Komfortzone zu verlassen.

Es kann... ist es aber leider nicht immer. Niemand ist perfekt in der Hinsicht, das merken auch wir.

Dein Kind wird dir den Spiegel irgendwann wohl oder übel vorhalten - ein guter Lerneffekt, gerade für emotionale Esser, wie wir es sind.

Wenn es Sachen gibt, wo du nicht willst, dass dein Kind diese isst, am Besten gar nicht erst bestellen - das wird sonst mit Sicherheit keine entspannte Mahlzeit mehr...

Das cleane Essen gelingt uns zu Hause mit eigener Küche oft besser als unterwegs, da kann er nach allem greifen was auf dem Tisch steht und am Baum wächst.

Hier unsere Top4 Baby -Foods für unterwegs:

1. Muttermilch - Die mit Abstand beste und gesündeste Wohltat, die du deinem Kind schenken kannst.

Auf Reisen super praktisch, immer am Mann (ähmm der Frau :D), optimal auf die Bedürfnisse des

Kindes abgestimmt und gerade in den Tropen nicht nur eine super Erfrischung, sondern auch

Immunabwehr und natürliche Medizin in Einem.

- Wegen des Druckausgleichs im Flugzeug, häufigen Temperatur- und Ortswechseln wird dein

Kind die Brust öfter verlangen. Wenn du also darüber nachdenkst in nächster Zeit abzustillen,

tue es am Besten nicht vor einer größeren (Tropen-) Reise.

Als wir letztes Jahr mit einem 9 Monate alten Kind Thailand bereisten, war es z.B. super praktisch über die wundervollen Nachtmärkte zu schlendern während Kurt unsichtbar im Tragesystem, nuckelnd an meiner Brust, einschlief.

Ein Jahr später ist es natürlich alles nicht mehr so einfach, da er viel aktiver ist und das Drumherum viel aufregender als vorher.

2. Kokosnuss - Wenn ihr in Ländern mit diesem Superfood unterwegs seid, dann kann man euch und eure Kleinen nur beglückwünschen. Der ernährungsberatende Papa an unserer Seite hält immer wieder ein Loblied auf die blutreinigende Wirkung des natürlichen Kokosnusswassers. Kurt liebt auch das zarte Fleisch der jungen Kokosnuss, was übrigens buddhistische Mönche kleinen Babys nach dem Abstillen als Anfangsmahlzeit geben.

Ein Hoch auf die Kokosnuss mit seinem wundervollen Geschmack und den tanzenden Elektrolyten!!

3. Avocado - Auch wenn die Avocado aufgrund der Nachhaltigkeit in der Diskussion steht

und mit Sicherheit nicht das pflegeärmste Anbauprodukt ist, können wir es auf Reisen wegen des

praktischen Nutzens und seinen guten Fetten sehr empfehlen. Gerade in Anbauländern wie z.B.

Südafrika bekommt man die Avocado sehr günstig.

Es ist einfach super praktisch, du kannst sie löffeln, es kleckert und tropft nicht und schmeckt

unserem Kind zumindest nebenbei noch sehr gut.

4. Banane - Der Klassiker, Obst-Müsliriegel für unterwegs quasi, schmeckt den meisten Kindern

mono am Besten und bietet außerdem eine tolle Grundlage

für gesunde Smoothies und Puddings.

Wir bevorzugen natürlich auch immer Reiseziele wo man sich gut und günstig mit frischgepressten Säften (ohne Zuckerzusatz) und rohköstlichen Leckereien versorgen kann.

Da fällt die Umsetzung dann natürlich noch leichter. Ubud / Bali ist in dieser Hinsicht ein wahres Frischeparadies und sehr zu empfehlen!

Kleiner Tipp: Nehmt einen Personal Blender mit auf Reisen, so könnt ihr euer Lieblingsobst einfach und schnell zu einer leckeren und gesunden Mahlzeit verarbeiten.

Zum Ausklang bekommt ihr noch eine kleine Leckerei mit an die Hand.

Bestehend aus den letzten zwei Foodies Avocado und Banane und zusätzlich noch etwas Kakao.

Der Pudding ist so so lecker und super schnell und einfach im Mixer zubereitet.

Das Rezept findet ihr auf dem Foto. Viel Spaß beim Nachmachen!!